Les bienfaits des activités en extérieur pour les enfants

Se dépenser

Les enfants ont une énergie débordante ! Ils ont besoin de bouger, de courir, de sauter, de grimper et de se défouler constamment. Pour cela, les activités en plein air sont idéales.

Pourquoi est-il si important que les enfants se dépensent ?

• Pour leur développement physique : en bougeant, les enfants développent leurs muscles, leur motricité et leur coordination. Ils apprennent à maîtriser leur corps, à se repérer dans l’espace, etc.
• Pour leur santé mentale : l’activité physique est un excellent moyen de canaliser l’énergie, de réduire le stress et l’anxiété et de favoriser le bien-être mental.
• Pour leur socialisation : les jeux en plein air encouragent les enfants à interagir entre eux.

Quels jeux pour se dépenser ?

• Cache-cache, chat perché, 1, 2, 3, soleil, …
• Vélo, trottinette, roller, …
• Football, basketball, …
• Etc.

Développer leur imagination

Peu importe leur âge, les enfants ont besoin de laisser libre cours à leur créativité ! Pour cela, quoi de mieux que les activités en extérieur ? Lorsqu’ils jouent en plein air, les enfants s’amusent avec peu de choses. Ils créent des histoires, leurs propres jeux et leur univers. De fait, ils développent leurs aptitudes sociales, leur créativité et leur autonomie.

Quels sont les bienfaits de ces jeux ?

• Ils stimulent la créativité : en laissant libre cours à leur imagination, les enfants apprennent à penser différemment, à trouver des solutions originales.
• Ils favorisent l’apprentissage : en inventant des histoires et des jeux, les enfants apprennent à utiliser le langage, à structurer leur pensée et à s’adapter à plusieurs situations.
• Ils renforcent la confiance en soi : les enfants prennent confiance en eux et en leurs capacités. Ils apprennent à se dépasser et à oser prendre des risques.

Quels jeux pour développer l’imagination ?

• Construire une cabane
• Inventer une chasse au trésor en cachant des indices dans la nature
• Se déguiser en chevalier, pirate ou princesse et jouer à des jeux de rôle
• Observer les nuages et imaginer les formes qu’ils prennent
• Etc.

Améliorer leur santé

Jouer dehors n’est pas qu’une question de plaisir et d’amusement ! C’est aussi un atout majeur pour la santé des enfants. En effet, les activités en plein air leur permettent de se développer physiquement et mentalement.

Quels sont les bienfaits des activités en plein air sur la santé des enfants ?

• Un corps plus fort et plus résistant : en courant, en grimpant et en sautant, les enfants développent leurs muscles, leur coordination et leur équilibre. Ils améliorent aussi leur endurance.
• Un système immunitaire boosté : être en contact avec la nature permet aux enfants de se familiariser avec des microbes et bactéries inoffensifs. Leur corps apprend alors à les reconnaître pour les protéger ! De plus, ils sont exposés au soleil et font ainsi le plein de vitamine D.
• Un mental plus serein et plus positif : l’activité physique en plein air est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété.
• Un meilleur sommeil : pratiquer une activité physique peut contribuer à un meilleur sommeil. Et on le sait, ce dernier à un impact sur le bien-être général.

Quelles activités privilégier ?

• Tennis, natation, vélo, …
• Jeux d’orientations, …
• Etc.

Découvrir l’environnement

Les enfants sont particulièrement curieux. Les activités en plein air ne se résument pas uniquement à l’amusement et au défoulement. Elles offrent également aux enfants une occasion unique de découvrir l’environnement qui les entoure.

Pourquoi est-il important que les enfants découvrent l’environnement ?

• Pour développer leur curiosité : en observant les plantes, les animaux, etc. Les enfants posent des questions, cherchent des réponses. Ils apprennent à découvrir la nature et à la respecter.
• Pour stimuler leurs sens et leur créativité : en explorant la nature, les enfants font appel à leur 5 sens et les développent. Elle stimule également leur imagination et laissent libre cours à leur créativité.

Quelles activités pour découvrir l’environnement ?

• Visiter une ferme, observer les oiseaux
• Faire le jeu des couleurs avec des éléments de la nature
• Participer à une chasse au trésor en extérieur
• Etc.

Stopper les écrans

Télévision, tablette, téléphone, les enfants passent beaucoup de temps sur les écrans. Les activités extérieures permettent de recharger leurs batteries, de reposer leurs yeux et d’être plus calme et concentré par la suite, notamment pour les devoirs.

Le petit + de NOUNOU ADOM 

Pour profiter du soleil, sans danger, NOUNOU ADOM a sélectionné pour vous les immanquables à mettre dans le sac à dos :

• Une gourde d’eau
• De la crème solaire
• Des lunettes de soleil
• Une casquette ou un chapeau
• Des jeux

Alors, prêt à enfiler vos baskets et à sortir votre plus belle casquette pour profiter du soleil ?